Vantaggi del fitness ipossico

　　L'idoneità ipossica si riferisce all'esercizio fisico eseguito in un ambiente simulato ad alta quota (ad esempio, in una palestra dove l'aria contiene meno ossigeno). Ecco alcuni vantaggi del fitness ipossico:

　　1. Migliorare la salute: fare esercizio in un ambiente a basso contenuto di ossigeno può stimolare il corpo a produrre più globuli rossi, aumentando così la capacità del sangue di trasportare ossigeno, migliorando la funzione cardiopolmonare e migliorando la resistenza del corpo.

　　2. Accelerare la combustione dei grassi: la ricerca mostra che un ambiente a basso contenuto di ossigeno può accelerare il metabolismo, aumentare il consumo calorico del corpo e aiutare con la perdita di peso e la modellatura del corpo.

　　4. Aumentare l'intensità dell'esercizio: un ambiente a basso contenuto di ossigeno farà sentire le persone più faticose durante l'esercizio, il che spingerà le persone a impegnarsi maggiormente, in modo da poter ottenere migliori effetti dell'esercizio in un periodo di tempo più breve.

　　5. Migliorare la qualità del sonno: alcuni studi hanno scoperto che l’esercizio a lungo termine in un ambiente a basso contenuto di ossigeno può migliorare la qualità del sonno e rendere più facile per le persone entrare in uno stato di sonno profondo.

　　6. L'industria del fitness negli Stati Uniti utilizza solitamente come riferimento il contenuto di ossigeno nelle montagne innevate del Colorado. Gli esperti ritengono che l’esercizio fisico in uno stato di basso livello di ossigeno sia più favorevole al recupero e al miglioramento delle funzioni dei polmoni, del cuore e del sistema circolatorio. Ciò può spiegare bene il motivo per cui molti atleti nazionali riescono spesso a ottenere buoni risultati dopo essersi allenati in alta quota.

　　7. I bodybuilder si esercitano in uno stato di basso contenuto di ossigeno e l'aria è effettivamente piena di altri ossidanti benefici per il corpo. A differenza del fitness in condizioni normali, le persone si sentiranno rilassate e felici dopo l'esercizio in condizioni di basso ossigeno. La spiegazione dell’esperto è: “Quando un bodybuilder si esercita in uno stato ipossico, l’attività dei polmoni aumenta, l’aria può essere inalata per un periodo di tempo più lungo, le arterie e i vasi sanguigni si espandono e il flusso sanguigno in tutto il corpo viene accelerato”. Pertanto, il fitness in condizioni ipossiche presenta i seguenti vantaggi rispetto al fitness in condizioni normali: aumenta il numero di globuli rossi, migliora la funzione del sistema immunitario, aiuta il corpo a espellere l’anidride carbonica e rafforza il contenuto di ossigeno nel cervello e nei muscoli. Le persone necessitano solo della metà del normale tempo di fitness per ottenere buoni risultati di fitness.

　　Presenteremo qui brevemente i vantaggi del fitness ipossico. Va notato che sebbene il fitness ipossico abbia molti vantaggi, non è adatto a tutti. Se stai pensando di provare il fitness ipossico, parla prima con il tuo medico per vedere se sei adatto a fare esercizio in questo ambiente. Inoltre, prima di iniziare il fitness ipossico, è meglio trovare un allenatore professionista che ti guidi per evitare infortuni.

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