La differenza tra allenamento plateau e fitness ipossico semplice

　　Le differenze tra l'allenamento in plateau e il fitness a basso contenuto di ossigeno in pianura sono le seguenti:

　　1. L'allenamento plateau è ampiamente utilizzato nel processo di allenamento di molti sport agonistici come la corsa su media e lunga distanza, il nuoto, il ciclismo, lo sci di fondo e gli sport acquatici. L'allenamento fisico in un ambiente ipossico plateau è utile per migliorare la capacità del corpo di resistere all'ipossia. Basandosi sul principio dell '"allenamento in altitudine", l'"allenamento ipossico" nelle palestre ha iniziato ad attirare l'attenzione di persone all'interno e all'esterno del settore. In generale, sebbene il tradizionale allenamento plateau possa migliorare la capacità del corpo degli atleti di trasportare e utilizzare l'ossigeno, in un ambiente ipossico, il recupero dalla fatica è lento e la capacità di lavoro muscolare è ridotta. L'"allenamento ipossico" introdotto in palestra simula l'ambiente ipossico del "allenamento al plateau". Nelle aree pianeggianti, ambienti ipossici creati artificialmente o gas ipossico inalato rendono il contenuto di ossigeno nella palestra inferiore al normale. La ricerca ha dimostrato che l’aria a basso contenuto di ossigeno ha buoni effetti sanitari sul corpo umano. Può migliorare l'immunità del corpo, aumentare il trasporto di ossigeno e la disintossicazione del fegato e migliorare le capacità di allenamento degli atleti.

　　2. Rafforzare cuore e polmoni: nella fase iniziale la frequenza cardiaca può essere accelerata. L'esposizione cronica all'ipossia può ridurre la frequenza cardiaca, migliorare la contrattilità cardiaca e la funzione diastolica e ridurre la pressione sanguigna; aumentare efficacemente il consumo massimo di ossigeno, migliorare la capacità di ventilazione polmonare e la capacità vitale; e migliorare la capacità del sistema cardiopolmonare di gestire l'ossigeno.

　　3. Accelerare la combustione dei grassi: aumentare il tasso metabolico basale, promuovere il metabolismo dei grassi e delle proteine, aumentare il consumo di peso corporeo; ridurre l'appetito.

　　4. Migliora la funzione: migliora la forza muscolare, stimola la proliferazione dei capillari e dei mitocondri delle cellule muscolari e attiva l'attività dell'ossidasi.

　　5. Allenamento fisico: l'ipossia rende più efficace il sistema di funzionamento dell'ossigeno, che può aumentare la forza e la resistenza muscolare fino al 40%; ridurre il tempo di formazione effettivo fino al 50%.

　　6. Ottimizza il sangue: promuove la sintesi e il rilascio di EP0, aumenta il numero di globuli rossi (globuli rossi), HCt (ematocrito) e promuove la sintesi e il rilascio dell'ormone della crescita umano.

　　7. Migliorare l'immunità: in Europa, nel trattamento di malattie cardiopolmonari, malattie cardiovascolari o altre condizioni mediche difficili, l'allenamento ipossico viene spesso utilizzato come mezzo efficace per migliorare la funzione del sistema immunitario umano.

　　Qui presenteremo brevemente la differenza tra l'allenamento in plateau e il fitness a basso contenuto di ossigeno in pianura. Se hai bisogno di maggiori informazioni contatta il nostro staff.

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